座禅を始めてから一番最初に気をつけたことは、肩の力を抜くということです。 私達は自分でも気がないうちに、肩に力が入っている場合が多いのです。
私は普段から肩に力が入ることは滅多にないのですが、話に夢中になっていると、気がつくと肩に力が入っていることがありました。 そんなときは、肩を震わせて力を抜くようにしました。
肩に力が入ってしまって、肩が凝るということは、今まで殆んどありませんでしたが、座禅を始めてからは、いつも肩に力が入っていないかどうかを、気をつけるようになりました。
肩の力を抜き、いつもリラックスしていることは、とても大切なことなのです。