イエテボリ・テクニック

虫歯予防に最も効果的な手段は、フッ化物を適切に使用して取り入れることです。フッ素入り歯磨きは皆さん使用していることと思いますが、この虫歯予防率は２５％ほどです。
これは正直大ざっぱな数値で、通常量の歯磨き剤を使用して、その後に通常どおりうがいをした条件下でのものと思います。
業界内では常識になりつつあるのですが、イエテボリ・テクニックという、虫歯予防効果を高める歯磨き剤の使用法があります。ちなみにイエテボリとは予防先進国スウェーデンの都市の名前。
これは、特に難しい方法ではなく、以下の方法で歯磨き剤に配合されているフッ素を有効に取り入れるということです。低濃度、頻回のフッ素使用は虫歯の再石灰化に特に有効といわれていますので、虫歯初期がある場合には特におすすめです。

①歯ブラシに成人では２ｃｍの歯磨き剤をつける（３～６歳では５ｍｍ、６～１２歳では１ｃｍが目安）
②歯磨き剤を歯面全体に広げる
③２分間磨く（特に方法にはこだわらない）
④歯磨き剤による泡立ちを保つ（途中で吐き出さない）
⑤歯磨き剤を吐き出さずに、１０ｍｌの水を含む
⑥そのまま３０秒間洗口する
⑦洗口した分を吐き出し、それ以上の洗口はしない
⑧最低２時間は飲食をしない


歯磨き剤使用後の唾液中のフッ素濃度の変化から判断すると⑧の最低２時間というのは厳しすぎると思います。３０分からせいぜい１時間くらいでＯＫではないでしょうか。ここまでしっかりやらなくても、歯磨き後のうがいを控えめにすることでも有効と思われます。
ある調査によると、日本人は歯磨き剤は少なく、その後のうがいはしっかりという割合が多いそうですから、意識を変える必要がありそうですね。
こと虫歯予防に関しては、しっかりみがく以上にフッ素を上手に利用することです。
より効果的なのは、フッ素濃度は一緒ですが、基本うがいをしない家庭用フッ素ジェルの使用ではあります。









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