雲一つない空。今日も暑い。
来週は戻り梅雨で３０度くらいになるそうだけど、３５度超えを経験すると３０度は涼しく感じるかしら？
熱中症患者も増えているそう。
特に痩せているお年寄りは、もともと「陰虚」なのでちょっと負荷がかかるだけで、体調を崩してしまう。
水分補給は、水ばかりじゃなくて、果物とか牛乳とか味噌汁とか、栄養のあるものを摂ってください。
梅干しやらっきょう漬けなど酸っぱいものもおすすめです。
夜のビールは、排尿量が増えて脱水状態に陥ることがあるので、控えめに。
冷たいものばかり食べていると、胃腸が弱ってしまうので、温かいものも食べてください。
気と陰を補って、
気合入れていきましょう。
