この時期は、戸外で運動などして汗をかき体感温度を夏バーションに変えることです。
体感温度が冬（？）のままだと、汗の調節がうまくいかず早々にバテてしまうことも。
猛暑がくる前に、汗をかく練習をしておきましょう。
冷房に逃げたりして汗をかかないでいると、汗腺の機能は低下して
ミネラルの再吸収がうまくいかず、汗はべとべとして、肌トラブルも助長されやすいのです。
汗をかくようにしたらアトピーの炎症がおさまったという最近の報告もあります。
先日、ウォーキング大会に参加し20㎞を歩いてきました。
終わってみると、足のサポーター（黒）の膝下辺りが白く粉をふいており、
顔もザラザラ、髪もごわごわ、塩だらけです。
汗をかくときは、水分やミネラルの補給大切ですね。
この大会では、所々で麦茶や梅干し、バナナ、煮つけなどの食べ物を用意してくださり、快調でした。
ルート沿いの民家の方が、手作りのツクシの佃煮、シソジュース、梅干しを置いてくれている。
ツクシの下ごしらえ、すごく大変なのですよ。とてもおいしかったです。心から感謝。
お陰様でだいぶ毒素が抜けた感じ、かな。
そう言えば、今日は店内27度くらいになってますが、嫌な汗をかくこともなく快適です。
これから冷房が入る毎日になるので、下半身の冷え対策も必要。
ストレッチなどで血流改善に心がけましょう。
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アトピーらんど
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体感温度が冬（？）のままだと、汗の調節がうまくいかず早々にバテてしまうことも。
猛暑がくる前に、汗をかく練習をしておきましょう。
冷房に逃げたりして汗をかかないでいると、汗腺の機能は低下して
ミネラルの再吸収がうまくいかず、汗はべとべとして、肌トラブルも助長されやすいのです。
汗をかくようにしたらアトピーの炎症がおさまったという最近の報告もあります。
先日、ウォーキング大会に参加し20㎞を歩いてきました。
終わってみると、足のサポーター（黒）の膝下辺りが白く粉をふいており、
顔もザラザラ、髪もごわごわ、塩だらけです。
汗をかくときは、水分やミネラルの補給大切ですね。
この大会では、所々で麦茶や梅干し、バナナ、煮つけなどの食べ物を用意してくださり、快調でした。
ルート沿いの民家の方が、手作りのツクシの佃煮、シソジュース、梅干しを置いてくれている。
ツクシの下ごしらえ、すごく大変なのですよ。とてもおいしかったです。心から感謝。
お陰様でだいぶ毒素が抜けた感じ、かな。
そう言えば、今日は店内27度くらいになってますが、嫌な汗をかくこともなく快適です。
これから冷房が入る毎日になるので、下半身の冷え対策も必要。
ストレッチなどで血流改善に心がけましょう。
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