朝から強い日差し。
窓辺のオオモミジ・マンゲツが暑さに耐えている。
健康維持のために歩きの運動を続けているが、
さすがに堤防など野外の歩きはできない。
毎朝７時半になると市役所の広報課から放送が流れ、
熱中症アラートが発生していますので注意を、と。
もう何日同じお知らせを聴いている事やら。
いつになったら日中の気温が下がるのか。
小松イオン３階・白山テラスから白山方面
ということで小松イオンに出かけている。
程よく冷房も効いていて平日だからお客も少ない。
１階２階３階と歩き、少し休んで３階２階１階と歩く。
それぞれの階の歩きは往復。歩数で約７０００千歩あまり。
１万歩がイイと言われるが、これだけでも十分。
歩かないよりマシの気持ちで歩いている。
..................................................
昨日２９日は整形外科受診。
結果は温存療法で投薬で様子をみましょうになった。
手の腱鞘炎も自分の見立てでは痛みがあるので７０％。
腰の痛みは少しづつ減ってきているのでこれも７５％。
なんとか元の体に戻って欲しいと願っている。
MRIの写真も説明してもらったが長年の仕事のし過ぎが原因。
若い時からの結果が今出てきた、の感じ。
リハビリの仕方なども教えてもらったので
自分なりに出来ることはやってみよう。
体に関しては飽き性な自分。
出来るなら病院のリハビリ教室で行えればイイと思っている。
病院に行けば、いやおうなしにリハビリができる。
痛みが残るようなら主治医に申し出よう。
自分の体だから。
