10/26(Mon)

体操
6:20～
■jog 矢作川堤防8.1km(左回り)×1
36'28"

　体ほぐしのjog。キロ5かかってもいいという気でスタート。土日でそれなりのペースを持続したので筋肉痛に近い硬さが残っている。徐々にほぐれて後半はキロ4分半を切るくらいまでスムーズに上がっていった。朝は涼しい。もうすぐ11月だが、いけるところまでTシャツ+短パンで粘っておきたい。苦手な寒さに負けたら一気に崩れてしまいそうだから。今朝は今期でいちばん冷え込んだとのこと、通りで。

計 8.1km