10/20(Tue)

5:50
ストレッチ,体操
6:00～
■60分間走
61'08"

　昨日は起きた時点で走りに行けない状態。なんじゃ このダルさは。昼間も眠い。
　1日おいて、今朝走る。やっぱりまだダルい。動きも鈍いので今朝は無理せず体ほぐしのためのjogに切り替えた。産業道路に入って、スタートから20～25分程経った時点で、動きがおかしいことに気付く。脚を速く回すように頭から指示を出しているのに、臀部が拒否している感じ。反応しない。脚が返って来ないので次の一歩に結びつかない。中盤以降も上げられず、上がらず。そういえば、最後に県選に出た2013年ですら5000m15分台を出せなかった。2012年も9月のエコパを除いて16分台を連発、駅伝カーニバルのメンバー落ち。一昨日の16'05"は、実は久々の好走？どおりで、体が慣れていないわけだ。500mや1000mの流しを入れず、臨海公園内廻り4周して帰る。帰りも12分以上かかり、トータル61分かけたのに14.6km。まあ、こんなもんだ。次。

計 14.6km