本日は休養日

居住地域から、少し遠くのショッピングモールへ、コロナ過自粛は、事実上解除？結構な人出でした。帰宅後は徒歩にて最寄り駅前まで、（往復3㎞）帰宅後、午後から休養日です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク145W　61分　90rpm　HRAV137拍先週末のように、1時間漕いで、40分間マッサージチェア、エアロバイクが40分で、マッサージチェアを1時間、その内に逆転する？それは避けたいですね～！（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

午後から現場に駆り出されまして、帰社後はバタバタ、帰宅後は何もせずで、本日は言い訳、今週は諦めモード、、、、、ランニング用アームバックが届きました。これ2個セットで￥1080(税込み)！もし安物買いであっても、この値段なら後悔なしね！ . . . 本文を読む

本日の修行

縄跳び　30分　3849回　HRAV125拍急遽現場に駆り出され、帰社後もバタバタ、退社は遅くなり、言い訳確実な気分でしたが、気を取り直して縄跳びビュンビュン！又々30分跳びの回数更新で、本日は終了です。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク145W　61分　90rpm　HRAV136拍負荷を少し上げ、ケイデンスを下げて一漕ぎ、どのパターンが効率が良いか？判りません。その日の体調と、気持ちの持ち様次第、（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

現場でトラブル発生、終業前でしたが、「お先に失礼！！」と言う訳にも行かずで、本日は退社が遅れまして、帰宅後に縄跳びもせず、本日は言い訳です、、、帰宅したら新しいロード用グラブが届いてました。今の時期、指切りだとスタート時に指が冷たいので、これで一安心です。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回自転車DST　50㎞TM　2.06AVS　23.7㎞HRAV145拍ランニング5㎞　33分　HRAV156拍早朝はにわか雨が有りましたが、自転車周回中に止みまして、予定通り5周回終了、ランニングは、自転車と同じ周回路を、1周するか？と思いしたが、何時も通りの、宮川大橋～宮川橋間の往復ので5㎞、㎞/6分半を維持できたのは、復活の足掛かりになるかな～？？ . . . 本文を読む

松輪マン、

ランニングスタート！ . . . 本文を読む

本日は休養日

散髪と買い物とその他、午前中に済ませて、午後は明日に備えて休養日に、明日は7月24日以来の、某場所へ行きます。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク140W　61分　95rpm　HRAV136拍エアロバイクを61分漕いで、マッサージチェアに40分掛る、後ケアもバッチリな今週末でした。 . . . 本文を読む