スイム
1000m 23分
県外への出張でしたが、
有料プールの利用時間内に
帰社出来たので、
大急ぎで支度して退社、
利用時間は40分、
1000m1本を何とか泳いで終了、
慌ただしかったけど
今週は泳げたので良かったです。
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ランニング
6km 39分 HRAV139拍
明日は出勤日なので、
本日は言い訳、
のつもりでしたが、
明日は県外へ出張で、
帰社時間が読めずなので、
本日は修行にしときました。
本日は平成最後の
スーパームーン
のようですが、
生憎の曇り空で、
月は見えずでした。 . . . 本文を読む
エアロバイク→トレッドミル
エアロバイク
120W 30分 90rpm
トレッドミル
4.4km 30分 HRAV117拍
無料施設に行きました、
短時間でしたが、
インドアディアスロンを
やったら、
プールの利用時間が無くなり、
本日は2種目のみで終了、
行けただけ良かった！
と、思うことにします。
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帰宅後、
一息付く前に
1周でも良いから
居住地域を走ろうと、
着替えて外へ出たら、
ポツポツと雨が、
大した振りでは
無かったですが、
走り出す前だったので、
速攻中止！（苦笑）
本日は言い訳です。
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ランニング
6km 39分 RAV139拍
早く退社した訳でも無く、
中途半端な時間帯に帰宅、
有料施設は開館してましたが、
本日は居住地域周回ラン、
昨日たいした修行をしてなくても、
月曜はなぜかダルい、
私だけかな？？ . . . 本文を読む
自転車 （ちょい乗り）
DST 34km
TM 1.14
AVS 26km
宮古島で奮闘する、
出場者に感化されまして、
少しだけですが、
自転車ちょい乗り、
行きの向かい風に、
翻弄されましたが、
その強風の中
境川CR俣野の折り返し付近で、
何やら大きな凧が揚がってました。
帰りは当然追い風で、
若干AVSが上がった？（苦笑）
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ランニング
10km 1.05 HRAV142拍
午前中、泌尿器科にて、
PSA検査のための採血、
などをしたので、
午後は安静にして、
休養するつもりでしたが、
明日は「宮古島ストロングマン」の
ネット観戦で、
きっと言い訳だろうから、
本日、軽く走って起きました。
今週は寒い日が続いたからか？
桜はまだ咲いていましたね、
この八重桜は1本の木で、
紅白の花が咲いてました。
見た目2本 . . . 本文を読む
土曜出勤を避けるべく、
本日は目一杯の、
本職の方の「アルミマン」！
22時過ぎまで、
やりまして、
先程帰宅、
本日も言い訳です。
まぁこれで、
明日は気兼ねせず
土曜休みですが、
明日は「PSA検査」で、
通院なんだよね、、、、、
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昨日は奇跡的に
早く退社出来ましたが、
二日続けて奇跡は起こらず、
帰宅後に、
居住地域ランニング？
と言うのは、
夜になっての
急激な冷え込みで、
走る気力が失せました、
本日は言い訳です。
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