![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/7d/a82af431d2fa19bb15dde2cac6dde0be.jpg)
パワーマックス+スイム
パワーマックス
100W 40分 80rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1100m 22分
本日はアクティブレストです。
さすがにランニングと
トレッドミルは、
選択しませんでした。
昨日のマラニック終了後の、
後ケアが良かったせいか?
午前中の早い時間帯に、
ほぼ活動に支障なくなりました。
しかしながら、
古傷が多少痛みましたので、
言い訳にしても良かったのですが、
アクティブレストで
早期回復を期待しました。
パワーマックスは軽め
スイムも沈む一歩手前の泳ぎ、
合わせて1時間、
修行になったかどうかですが、
リカバリーにはなったでしょう、
とりあえずダラーとやって終了です。
写真は、「とろけるタンシチュー」を前に、
ご満悦のMr!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/d7/f26489655ce57d87700d8e92e7095f2c.jpg)
こちらは、デザートも終わり、
幸せそうな顔の盟友、、、
パワーマックス
100W 40分 80rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1100m 22分
本日はアクティブレストです。
さすがにランニングと
トレッドミルは、
選択しませんでした。
昨日のマラニック終了後の、
後ケアが良かったせいか?
午前中の早い時間帯に、
ほぼ活動に支障なくなりました。
しかしながら、
古傷が多少痛みましたので、
言い訳にしても良かったのですが、
アクティブレストで
早期回復を期待しました。
パワーマックスは軽め
スイムも沈む一歩手前の泳ぎ、
合わせて1時間、
修行になったかどうかですが、
リカバリーにはなったでしょう、
とりあえずダラーとやって終了です。
写真は、「とろけるタンシチュー」を前に、
ご満悦のMr!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/d7/f26489655ce57d87700d8e92e7095f2c.jpg)
こちらは、デザートも終わり、
幸せそうな顔の盟友、、、
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