本日の修行

ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス

ウエイト

8パターン　2セット　25分

トレッドミル

6.2km　35分　HRAV140拍

パワーマックス

120W　40分　80～100～80rpm

明日から施設は、
月末の連休になるので、
いつもは火曜日にやっていた、
ウエイトを1日繰り上げ、
本日は強制的？に施設利用です。

トレッドミルと
パワーマックスも
使用したかったので、
ウエイトは1セット省略の
2セットで終え、その後
インドア、ラン＆バイクにて
今月の施設利用は終わりました。

今月は閏月で、
1日多いのですが、
今現在、外での修業は
若干規制が掛かるので
（自分で規制しているのですが）
明日以降何をやるか
少々戸惑っています。

写真は規制適用外！
「てらさんの木登りパフォーマンス東京マラソン編！！」
相変わらず軽い身のこなしでしたね～
お見事でした！！