本日の修行

ロングライド→ランニング

バイクロングライド、自宅～熱海～自宅

DST　152ｋｍ
TM　　5.17
AVS　28.8ｋｍ

ランニング

0～5ｋｍ　24.32　レースペース
5～10ｋｍ　29.30　ダウン

好天の春の彼岸でしたが、寒の戻りか、
朝は北西の風もあり寒かったです。
一昨日、7000人のランナーが走ったR134は祭日の渋滞もなく、
追い風に背中を押されて、一気に小田原まで、
湯河原の旧道の桜の古木はまだ蕾が硬く、
開花は今週中でしょうか？

今日はそれなりに追い込んで走りましたので、
湯河原旧道、熱海峠と上りもインナーには落としませんでした。
もっとも50Tなので、偉そうな事は言えませんが、、、
熱海志水公園の河津桜は、前回の2月25日は満開でしたが、
今日は見事な葉桜でした。

公園前のローソンで小休止後、一気に帰路に付き無休息で帰宅です。
帰宅後は即ランニングへ、５ｋｍまではレースペースと思っていましたが
前回120km後のランとは明らかに違い、脚の出が悪く、ペースが思うように
上がりませんでした。
アウターオンリーの影響か、150ｋｍと言う距離のせいか、
判断はしかねる所ですが、取りあえずは1ヶ月前のピークは完了です。
明日の朝は地獄か？天国か、それも今の所予想は付きません、、、、、
まぁ、前者でしょうね、今日は天井から紐をつるして寝ましょうか。