本日の修行

ランニング＋チューブ引き

ランニング

10.2km　60分　HRAV131拍

チューブ引き　

4パターン　4セット　20分

明日は現場直行なので、
本日は施設には寄らず、
帰宅後にランニングへ
その後、最近泳いで無いので、
代わりにチューブを引きました。

細いチューブでも
真剣に引くと、
結構な負荷が掛かる物で、
久々に腕がパンパンになりました。

しかしながら
20分でオールアウトとは、
少々情けないとは思いますが、
今の自分の状態をしっかりと
受けとめて置きたいと思います。

写真は江ノ島の展望灯台、つい最近しりましたが、
今は「江ノ島シーキャンドル」と言うそうです。