本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

100×10　インターバル　130秒サイクル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2100ｍ　45分

トレッドミル

5㎞　30分

急に秋のような
気候になりまして、
身体がビックリ
しております。
本日は凌ぎ易いを
通り越して寒い1日、、

寒いからプールは、
止めようと思いましたが、
帳尻が有っていないので、
本日はスイムがメイン

久しぶりに、
インターバルなどを
致しましたが、
水に乗れずで苦しい展開
何とか10本クリアして
後はいつも通りダラ～です。

インターバルの分で、
スイムは早めに切り上げ、
その後はインドアの
トレッドミルで一走り、

トレッドミルだと
左足首も気にならずで、
久々にランニングのペースでした。

写真は1999年の佐渡アストロマンにて、
国内大会もロングは佐渡を残すのみ、
今は佐渡の敷居の高い事、、
中々出場出来ないようですね。