本日の修行

トレッドミル

5km　30分

昨日のダメージが残りまして、
今朝は辛い月曜となりました。
幸い日中は、昨日より気温も上り、
寒さで業務に支障をきたす事は
有りませんでしたが、
1日中精彩を欠いていました。

退社後は「ホノルル鍼灸整骨院」へ直行、
背筋痛と腰痛緩和の施術と治療を受け、
その後は言い訳と思いましたが、
施術効果を上げるために、
何時もなら「ここち湯」で温浴ですが、
本日は軽く一走りの一汗掻きで、
本日も修行になりました。

写真は昨日購入の「ういろう」
ヒップバックに4本入れて帰って来ましたが、
向かい風と寒さで、4本の重さが堪えましたね、
腰痛背筋痛はこのせいかも？
やはりディバックにするべきでした、、、、