本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

100W　60分　80～90rpm

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

久々の修行、、
宮古島出場者がこの時期に
久々ではいけないのですがね～
使い減りした身体は、
時として言う事を利かなくなりました。

久々と言えど、
出来ないランニング以外では
出来る事は限られているので、
パワーマックス中心のメニュー
本日は低負荷で1時間、
修行効果はあまり無しですが、
再開初日ですのでこんなモノです。

スイムもターンの時、壁を蹴ると
脹脛の肉離れが痛むので、
変な格好での片足ターン、
他の部所を故障しそう、、、、
取り合えずフォームの確認で
さっと流して終了ですが、
ん～修行ができて良かった！！

写真はチョコチップ入りのカップケーキの
さらにチョコレート掛け！！
昨日はバレンタインデーでしたので
なんでもチョコレートです。
私的には文句無し、
最近は、甘い物はさらに甘く、、、
低カロリー＆ノンシュガーはいけません、、、