ランニング10㎞ 1.06.38 HRAV151拍ウォーキング2㎞ 25分 HRAV127拍休養十分なので、自分なりに10㎞を、しっかり走りました。㎞/6分30を、維持していましたが、後半少し落ち込んで、平均ペースは㎞/6.38。次回は6分半で、走り切りたいものです、ランニング終了後は、脚の解し？で2㎞歩いて帰りました。 . . . 本文を読む
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