本日の修行

トレッドミル+エアロバイク

トレッドミル

8.2㎞　0.5％～2.5％～1.5％傾斜　50分　HRAV136拍

エアロバイク

125W　20分　95rpm

夕方の雨のせい？
近くの有料施設は
空いてました。

トレッドミルも
空いてたので、
少々延長して、
エアロバイクも
漕ぎました。

最後に
脹脛ローラーも使い、
後ケアも
バッチリでしたが、

2時間2分居たため、
2時間無料の駐車場が
￥300の有料に
なってしまいました、（泣）