本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス トレッドミル 6.2㎞　35分 パワーマックス 135W　40分　90～100rpm 昨日は寒さに負けて、 途中離脱の応援行でしたが、 寒さに疼く腰痛ですので、 安全策として正解でした。 で、本日はインドアにての2種目、 トレッドミル限定速度で一走り後、 パワーマックスは少し負荷を下げ、 高回転域でペダルを回し、 脚の筋肉よりも、 心肺系に刺激を入れました . . . 本文を読む