本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 100×10　インターバル　2分サイクル15秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2100　41分 トレッドミル 5㎞　30分 久しぶりにインターバルにトライ、 途中で撃沈しそうでしたが、何とか10本完泳、 本当は7本目からは10秒レストになり、 ヘロヘロで終了です。 その後トレッドミルで一走り、 昨日ほどはピッチ . . . 本文を読む