本日の修行

ミドルライド＋ランニング ミドルライド（根府川駅折り返し） DST 116km TM 4.05 AVS 28.3km ランニング 0～5ｋｍ　23.50　HRAV　161拍　（気持ちはレースペース） 5～10ｋｍ　29.22　HRAV　153拍　（ダウン） 時間の制約があり、中々ロングの距離がこなせませんが、 久々に修行らしい内容になりました。 バイクは途中満開の桜など写真に収めながら . . . 本文を読む