本日の修行

ミドルライド＋ランニング

ミドルライド（根府川駅折り返し）

DST 116km
TM 4.05
AVS 28.3km

ランニング

0～5ｋｍ　23.50　HRAV　161拍　（気持ちはレースペース）
5～10ｋｍ　29.22　HRAV　153拍　（ダウン）

時間の制約があり、中々ロングの距離がこなせませんが、
久々に修行らしい内容になりました。
バイクは途中満開の桜など写真に収めながらでしたので、
アベレージは上がりませんが、そこそこ乗れてきたかな？

帰りに二宮交差点で停車中、「湘南ベルマーレー」の中嶋コーチに
声をかけていただきました、中嶋コーチは’94に初めてびわ湖に出場した時
からの知り合いで、久しぶりにお会いしました。
大磯ではK5君と遭遇、彼はロードチームの熱海合宿だそうです。
帰宅後、即ランへ、制限時間ありなので休む間もなくスタート
レースペースと言うにはあまりにも遅い、、ｋ/5分がやっと切れるくらい、
いまの出来ではこれが精一杯です。


写真は根府川駅前の桜の大木。

境川サイクリングロードの桜の庇、花見の人が道路をふさいでいるので
注意が必要です。

湯河原旧道のみかん集荷場跡地前の桜、古木なので年々色が褪せてきたような、、

根府川駅前の桜の大木、駅前ロータリーより道路側に張り出している
枝振りが見事です、この先の江之浦へ降りる前の登りの桜も見事です。