ランニング＋ウエイト
ランニング
10ｋｍ 51.25 HRAV 137拍
ウエイト
5パターン 2セット 体幹部のみ
日増しに寒さが増して来ました。
今日は毛糸の帽子着用です、今からこんな様子だと
年明けの極寒時期に入ったらどうなるんでしょうね、
毎年のことですが、年末になると何時も思います。
結局、重ね着で凌ぐのですが、着膨れしてかっこ悪いです。
格好を気にする歳でもありませんが、
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