ランニング８㎞ 60分 HRAV136拍大分日が伸びました、退社後すぐ走り始めたら、途中で黄昏ました、正面の富士山も黄昏てます。 . . . 本文を読む
トレッドミル＋スイムトレッドミル4.1㎞ 35分 HRAV120拍スイム1000m×1 28分週末なので、マッサージチェアは必須、本日5カ月ぶりに泳ぐので、先にマッサージチェアに掛かり、その後でトレッドミルを、何時もの半分位走り終了、久々のスイムは撃沈するか？と思われましたが、何とか踏ん張って、1000mを完泳し、本日は終了です。 . . . 本文を読む
マシーンウエイト＋エアロバイクマシーンウエイト2パターン 12セット 17分エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV130拍マシーンウエイトの後、地獄？のエアロバイクへ、本日も真剣に漕いで、ラーメン表示獲得しましたが、オールアウト寸前で終了脚がガクガクになりました。（苦笑） . . . 本文を読む
トレッドミル＋マシーンウエイトトレッドミル８㎞ 62分 HRAV130拍マシーンウエイト2パターン 12セット 17分トレッドミルもマシーンウエイトも、何時も通りで終了、少し早く終了したので、帰りに夜桜見物。 . . . 本文を読む
ランニング10㎞ 1.14 HRAV142拍風が冷たかったけど午前中は快晴だったので、雨が降り出す前に、花見ランしました。散り始めてるので、今期最初で最後の花見かな？午後になる前に雨が降り出したので、早めに走り終えて正解でした。 . . . 本文を読む
トレッドミル8㎞ 62分 HRAV122拍週末なので、トレッドミル走の後は、マシーンウエイトでは無く、マッサージチェアで、至福の時間でした。1サイクル20分で、2回も掛って至福×2です。（苦笑） . . . 本文を読む
エアロバイク＋マシーンウエイトエアロバイク120W 61分 90rpm HRAV126拍マシーンウエイト2パターン 12セット 17分このセッティングでのエアロバイクは、やはりきつい、と、毎回思いますが、昨日言い訳で休養したので、本日は漕ぎ終わってから、マシンウエイトをする、余力が少し有りました。 . . . 本文を読む
アクセス
トータル
ランキング
