本日の修行

エアロバイク＋マシーンウエイト

エアロバイク

120W　61分　90rpm　HRAV126拍

マシーンウエイト

2パターン 　12セット　17分

このセッティングでの

エアロバイクは、

やはりきつい、

と、毎回思いますが、

昨日言い訳で休養したので、

本日は漕ぎ終わってから、

マシンウエイトをする、

余力が少し有りました。