本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

4.1㎞　35分　HRAV120拍

スイム

1000m×1　28分

週末なので、

マッサージチェアは必須、

本日5カ月ぶりに泳ぐので、

先にマッサージチェアに掛かり、

その後でトレッドミルを、

何時もの半分位走り終了、

久々のスイムは撃沈するか？

と思われましたが、

何とか踏ん張って、

1000mを完泳し、

本日は終了です。