夏休み（その２）

今日は、ものすごい暑さを感じました。

日頃の運動不足を反省し、ジムに行きましたが、行き帰りに自転車をこいでいる時、強い日差しとアスファルトの照り返しでクラクラしました。

海やプールに行かれた方も多いと思いますが、心配なのは日焼けのしすぎです。
紫外線が強すぎて、ヤケドのような日焼けをした方はいないでしょうか。

もし、万が一、ヤケドのようになってしまったら。
とりあえず、ひたすら、冷やしてください。
冷たいシャワーや、冷たいタオルなどで、ひたすらひたすら、冷やし続けてください。
できるだけ長時間冷やしてください。
しっかり冷やすことが、とりあえず、治療になります。
そして。
できれば、その後、病院に行って、飲み薬かぬり薬をもらうと良いと思います。
とはいえ。
お盆休みでどこも休診の可能性がありますが・・・。
なので、とにかく、しっかりと冷やしておきましょう。

その後、日焼けの赤みがおさまると、皮がむけ始めます。
これは特に心配はありませんが、無理にむくとひりひりすることがあります。
ですから、無理に皮をむかず、保湿クリームや乳液を塗っておくとよいでしょう。

これから海やプールに行く方も多いと思いますが、くれぐれもヤケドにお気をつけください。
日焼け止めクリームをこまめに塗りかえるとか、タオルやシャツ、パラソルなどで日差しを長時間浴びないようにしましょうね。