足についてのあれこれ

連日、オリンピック観戦で寝不足の方も少なくないのではないでしょうか。

連日の熱帯夜で、毎日クーラーをつけて寝ていますが、どうもあまり体調がよくありません。
朝の目覚めが悪いというか、肩まわりが重く、爽やかではありません。
クーラーで、筋肉の血流が悪くなっているのでしょう。
クーラーで夏風邪を引く人もも増えているようです。

体調管理が難しいですね。

さて、体調管理から、今日は、身体の健康に欠かせない足の健康についてです。

近年、足のトラブルでの受診が増加しています。
大学病院でも、フットケア外来という専門外来が増えています。

皮膚科には、たこや魚の目、いぼ、巻き爪などの患者さんが来院されますが、そういったトラブルの患者さんの足を見せていただくと・・・。
ちょっと気になることがあります。

それは・・・。

靴が足にあっていないこと。

靴を脱いでいただいた素足を見ると。
足の指がみんなくっついているのです。
指がぎゅ～と圧迫され続けて、指が内側に向いたまま固まっているような印象です。

この状態が続くと、足の裏や指に固いたこができますし、爪は巻いてくい込みやすくなるし、外反母趾になりやすい足になっていきます。
そうなると、大変です。
陥入爪や外反母趾になると、治りにくいですし、場合によっては手術が必要になることもあるんです。

また、足に合わない靴を履いていると、膝や腰にも負担がきます。
身体の健康にも悪い影響があるのです。

というわけで。
足に合った靴を選びましょう。
私がこだわっているのは、靴の幅にややゆとりがあるもの、でもサイズはぶかぶかでないジャストサイズ。
そして、足裏のあたる靴の中敷きにクッション性の高いものを選ぶこと。
足の甲を覆う部分は柔らかい皮か伸縮性のある素材が好きです。

自分に合った靴で歩くと、長時間疲れないし足も痛くありません。

別に値段が高い靴が良いとは必ずしも言えません。
とにかく、ご自分に合った靴選びにこだわってくださいね。