もっとん家の食卓

健康のため、毎日バランスのよい食事を摂る。
それがおいしく、安く上がればベストですね。

冷凍庫整理の昼食&うどんすき

2020-12-31 19:02:41 | 料理
今日の昼食は予定ではスーパーのお惣菜でしたが、冷凍庫にあるものを整理で食べてしまおうといろいろ探してみると…けっこう出て来る。

お好み焼き1枚、キムチ炒飯1人前、お魚2種各1個(ブリとサケでした、すでに焼いて冷凍してた分)それと昨日作った黒豆。

今年はお節は作らないつもりでした。

おめでたいものを省いて…と予定してたけど、深く考えるとすべてがおめでたい気がして(笑)

ということで、白かまぼこ(紅はなし)、栗の甘露煮、伊達巻、黒豆、たたき牛蒡、千枚漬け、こんな感じ。

昨日黒豆を煮て、今日は伊達巻とたたきゴボウを作りました。




今日の夕食です。





・うどんすき

うどんすきは本当の意味では間違いですね。

うどんすきという名前は多分「美々卯(みみう)」の登録商標かな…

でもバンドエイドのように商品名を越えた知名度・普通名称になってしまったので、うどんすきと書きました。

写真は2人前です。

乾燥のお蕎麦も1玉追加で入れました。

うどんのように太く長く、お蕎麦のように細く長く、あはは~欲張り。


今年は新型コロナウィルスで開けて閉められた1年でした。

誰もこんなことになるなんて想像もしてなかったですね…いや、感染症の専門家はいつこんな事態になってもおかしくないと思ってたかも。

数年後にはまた新しいウィルスに奔走させられるのかな…

コロナのおかげで人間の「尊さ」と「醜さ」を見せつけられました。

「強さ」と「弱さ」もね。

コロナのおかげで人と人の絆も再認識できた、けど、そんな年に母が亡くなってしまった。

コロナが終わったらもっといい娘になれると思ってたのに。

余り泣かなかった私だけど、今日車の中で急に涙があふれた。

何のきっかけもなかったのに。

今日で1年が終わるんだな…と思ってただけなのに。


来年になったら違う世の風景になるかも、と期待しましょう。

人間は最終的には尊くて強い、と信じましょう。

1年お付き合いくださいまして、ありがとうございました。

よいお年をお迎えください、と言わせてくださいね。



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おにぎり&ローストビーフ

2020-12-30 18:54:26 | 料理
今日の昼食です。







・おにぎり
   梅干し
   海苔

・だし巻き卵
   卵
   だし汁、白だし

・大豆モヤシのナムル
   大豆モヤシ
    塩
   ゴマ、砂糖、塩、酢少々、酒、ごま油

今年の年末年始は何もしない、と考えてたけど、やっぱり罪悪感?慣習に沿って?洗濯や掃除を押し詰まってから始める羽目になった…

ということで、お昼は何か買ってもと思ったけど、家にあるもので。

いつもよりおにぎりが大きかったので数が少なめ。

これと昨日の切り干し大根の残りとでした。




今日の夕食です。



・ローストビーフ
   ローストビーフ用もも肉
    塩、コショウ
   牛脂
   クレソン
   タマネギ、ニンニク、赤ワイン、しょうゆ、砂糖、バター

何で見たんだったかな…インスタだったかも。

簡単に作れて美味しいとあったのでやってみた…

ん……これはお肉がよくなかった?理由がわからないけど、ソースが変な味する。

もう少し脂があったほうがよかった牛肉。

無料でいただけた牛脂(お札くらいの大きさがあった)をひっつけて湯せんしたけど、いまいちの味。

値段はしっかり高かったけどね…

書いてる通りの材料で作ったソースだけど、今まで味わったことがない味がする。

上に書いてないけど、ハチミツを入れてみたけど、その味はなくならなくて。

私の舌だけでなく夫も同意見だから間違いない。

結局おしょうゆやポン酢で食べました。

写真は2人前です、でも半分くらい残ったわ。





・サラダ
   レタス
   キュウリ
   トマト
   ハム
   ドレッシング

ということで、サラダの売れ行きは上々(笑)

写真は2人前です。





・コーンスープ
   出来合い

お肉を買ったのが高級スーパー、そこで売ってる出来合いのコーンスープも買いました。

滑らかさはすばらしいけど、私がコーン缶で作るスープの方が私の口には合ってる。

年末にいい勉強をしたとしておきましょう。


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あんかけ焼きそば&鰤の照り焼き

2020-12-29 18:45:02 | 料理
今日の昼食です。



・あんかけ焼きそば
   豚ロース肉
    しょうゆ、酒
   干しシイタケ
   ニンジン
   タケノコ
   チンゲンサイ
   ニンニク
   オイスターソース、干しシイタケの戻し汁、ガラスープ、紹興酒、砂糖、しょうゆ、塩
   水どき片栗粉
   蒸し中華麺

麺はかりっとなるようにしっかり焼きます。

具は何でも、家にあるものを、またはどうしても入れたいものなど、それぞれお好みで。




今日の夕食です。



・鰤の照り焼き
   ブリ
   しょうゆ、酒、みりん

一冬で何度食べるでしょうね…

いつ食べても美味しい。





・切り干し大根の煮物
   切り干し大根
   アゲ
   タカノツメ
   ごま油
   だし汁、砂糖、酒、酢少々、しょうゆ

ストックの切り干し大根が茶色くなってきたので食べてしまおうと賞味期限を見たら、12月31日!ギリギリセーフ~

写真は2人前です。


あとは、ゴボウ、ニンジン、マイタケ、長ネギ、アゲのお味噌汁でした。

あと、夫だけに先日の焼肉のホルモンを冷凍してたのを炒めて焼肉のタレで。

新鮮なものだったので解凍しても全然臭みがなかったそうです。

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鍋焼きうどん&豚肉のバルサミコ煮込み

2020-12-28 18:54:32 | 料理
今日の昼食です。



・鍋焼きうどん
   エビ天ぷら
   鶏もも肉
   生シイタケ
   エノキダケ
   かまぼこ
   餅
   ミツバ
   ユズの皮
   冷凍うどん
   だし汁、しょうゆ、塩、酒、みりん、ユズ果汁
   一味

卵も入ってるのが多いかな。

今日は具沢山になったので卵抜きです。

エビの天ぷらは買ってきたものです~

あったまりますな~

写真は2人前です。




今日の夕食です。



・豚肉のバルサミコ煮込み
   豚ロース肉
    塩、コショウ、小麦粉
   タマネギ
   トマト
   マッシュルーム
   芽キャベツ
    塩
   ニンニク
   赤ワイン、ブイヨン、バルサミコ酢、ハチミツ、塩、コショウ

最初はトマト煮だったけど、ふとバルサミコ酢を入れてみよう~と。

食事の途中で夫のお皿を見たらスープが全然なくなってて、私が差をつけたのかと申し訳なく思ったけど、パンを浸して食べたんだって。





・ジャガイモのオーブン焼き
   ジャガイモ
    塩
    塩、コショウ、オリーブオイル
   ローズマリー

ジャガイモを茹でて、お湯を切って塩、コショウ、オイルをまぶしてオーブンへ。

簡単だけどローズマリーのおかげで高級感が出たわ。

写真は2人前です。





・卵スープ
   卵
   パン粉
   ブイヨン、白ワイン、塩、コショウ
   パセリ

卵の中にパン粉を入れて、沸騰したスープの中にドバっと入れる、それでもうまくフワフワに出来上がる~~~





・パン

最近家の近くに新しくパン屋さんができた。

デニッシュはまあまあなんだけど、全粒粉のバゲットがめちゃくちゃ美味しい。

買いに行ったら本日売り切れ~

仕方ないのでそのまま足を延ばして別のパン屋さんへ。

ここのカンパーニュは丸でなく楕円。

切ってもらったんだけど、厚すぎない?(笑)面倒がらずに家で切ればよかったかな…
   
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混ぜご飯&回鍋肉

2020-12-27 18:38:56 | 料理
今日の昼食です。





・混ぜご飯
   タケノコの佃煮

・ゆで卵

・カリフラワーのカレーマヨ
   カリフラワー
   湯豆腐のだし
   マヨネーズ、カレー粉

いただき物の佃煮、今日も混ぜご飯として使用。

あと1個だ…

副菜を何にしようかと悩みに悩んでカリフラワーを茹でてカレーマヨで和えた。

カリフラワーは2人前です。




今日の夕食です。



・回鍋肉(ホイコーロー)
   豚ばら肉
    塩、コショウ
   キャベツ
   甜麺醤、砂糖、酒、しょうゆ、ガラスープ
   水どき片栗粉

本来、塊の豚バラを茹でて、切って炒めるのだと思うけど、普通に炒めただけ。

片栗粉はソースを絡ませるだけなので少しです。

写真は2人前です。





・海老チリの生春巻き
   小エビ
   長ネギの芯
   ニンニク
   豆板醤、紹興酒、砂糖、しょうゆ、水少々
   水どき片栗粉
   長ネギ
   ライスペーパー

中に緑のものを入れたらきれいだったわね…

ちょっと味濃かったけど、美味しかった~

写真は2人前です。


あとは、かまぼこ、ワカメ、長ネギ(生春巻きの残り)、青ネギの中華スープでした。
   
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サンドイッチ&湯豆腐

2020-12-26 18:38:02 | 料理
今日の昼食です。



・サンドイッチ
   ハム
   チーズ
   バター
   タバスコ

   キュウリ
    塩
   卵
    白だし
   
   海老のパン粉焼き
   レタス
   パン粉焼きのソース

   食パン

今日のお昼は一人でした。

今日はお弁当の日。

お弁当と言ってもサンドイッチなんですけどね、写真は私用。

一つはクロックムッシュ、もう一つは昨日の海老のパン粉焼きをはさんで、あと一つはだし巻き卵です。

写真で見るとそうでもないけど、3切れ食べ切れなかったわ。

4時半ころ夫が寝室に入ってきたので目が覚め、思い返したようにトイレに行ったけどなかなか帰ってこないな…と思って、うつらうつらしてた。

すると夫が私のおでこに手を当てたので目を開けた。

4時半からそんなに時間たってない、5時くらい?と思った。

何で手を当てたかというと、なかなか起きてこないので調子が悪いんじゃ?と思ったそうです。

で、時計を見たら…

うっそ!!!!!!!!  8時半!!!!!!!!

9時半までにお弁当を作らなきゃいけないのに、もう飛び起きたわーーーー

朝のいろいろすることをすまして、自分の朝食を食べると30分くらいかかる。

大急ぎでお弁当作り。

はぁ~何とか間に合った。

しかし、4時半から寝たと思ってないのに。

これは幸せなこと?かな???




今日の夕食です。



・湯豆腐
   豆腐
   生シイタケ
   エノキダケ
   昆布
   青ネギ
   ぽん酢、一味

おしょうゆ・みりん・酒のタレにしようかと思ったけど、結局ぽん酢になったわ。

本来湯豆腐はお豆腐だけなんですけどね…





・ほうれん草とベーコンのソテー
   ベーコン
   ホウレンソウ
   塩、コショウ

ほとんどしたことがないかもしれない。

ココットはいつだったかしたけどね。

懐かしいシンプルメニューです。

個配で買ったベーコンが厚切りで美味しい。

写真は2人前です。


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雑炊&海老のパン粉焼き

2020-12-25 18:43:59 | 料理
今日の昼食です。



・雑炊
   鶏もも肉
   ダイコン
   ニンジン
   生シイタケ
   餅
   卵
   青ネギ
   だし汁、しょうゆ、塩、酒、みりん
   ご飯
   ぽん酢、一味

久しぶりのおじやです。

見た途端「多い」と言った夫だけど、結局完食、ちょっと無理にだけど(笑)

写真は2人前です。




今日の夕食です。



・海老のパン粉焼き
   エビ
    塩
    塩、卵白、片栗粉
   タマネギ
   マッシュルーム
    塩、コショウ
   卵
   パン粉
   ベビーリーフ
   ケチャップ、マヨネーズ、タバスコ、コショウ

これもいつどこで見たのか記憶がないけど、もううちのメニューに定着してしまったわ、豚肉の牛蒡ソースと同じくらいに。





・サラダ
   紅芯ダイコン
   ブロッコリーの茎
    塩
   レンコン
    酢
   ドレッシング
   パルメザンチーズ

レンコンが紅芯ダイコンの赤に染まった。

ちょこっと残った野菜を消化のサラダ。

写真は2人前です。


あとは、一昨日のマイタケのお味噌汁と昨日のスープ、どちらも1人前ずつ残ったのでこれも消化。


   

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きつねうどん&ローストチキン

2020-12-24 18:54:24 | 料理
今日の昼食です。



・きつねうどん
   アゲ
   だし汁、砂糖、酒、しょうゆ
   生シイタケ
   カイワレ
   だし汁、しょうゆ、塩、酒、みりん、砂糖少々
   冷凍うどん
   一味

今日はネギじゃなく残ってたカイワレです。




今日の夕食です。



・ローストチキン
   鶏もも肉
    塩、コショウ
    すりおろしニンニク、ハチミツ、赤ワイン、オリーブオイル
   ブロッコリー
    塩

今日はクリスマスイブですね~

キリスト教信者じゃないけど、誰であれお誕生日はめでたい。

鶏肉は昨日から漬けこんでました。

グリル機能で焼いたのですが、オーブンのほうがよかったかも、焦げてるところが一部出来てしまったわ。

写真は2人前です。





・カニサラダ
   カニカマ
   キュウリ
   セロリ
    塩
   マヨネーズ、レモン汁、塩、コショウ
   レタス

カニはやっぱり高かった…

で、いつもと違うカニカマ。

いつもはズワイガニ風だけど、これはタラバガニ風。

写真は2人前です。





・スープ
   ベーコン
   タマネギ
   マッシュルーム
   トマト
   赤ワイン
   ドライトマトペースト、塩、コショウ
   パセリ

ドライトマトペースト、これで最後。

また作らなくちゃ。





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そばめし&豚肉と茄子の柳川

2020-12-23 18:37:07 | 料理
今日の昼食です。



・そばめし
   豚ばら肉&ロース肉
   コンニャク
    砂糖、酒、しょうゆ
   ご飯
   中華麺
   キャベツ
   ウスターソース、トンカツソース

そばめしって神戸・長田区の名物です。

同じく永田の名物のぼっかけ(牛スジとコンニャクを煮たもの)を入れた焼きそばの中にご飯を入れて、麺はご飯と同じように小さく切られてます。

ほとんど食べたことも料理したこともないのですが、テレビでだったかな?豚肉を使って簡単にできるレシピを紹介してたので、初挑戦。

豚肉とコンニャクも小さく切って甘辛く煮つけておきます。

蒸し中華麺もみじん切りして、ご飯とともに炒めて、豚肉を加えて、キャベツを加えて、最初はウスターソース、後でトンカツソースで味を付けます。

めっちゃ美味しかった。

キャベツは生と焼肉の残り物と使いました。

これで焼肉のときの野菜は完食。

豚肉も少しずつ残ってたものを使い切りました。

中華麺が残ったときはまたしてみましょう~




今日の夕食です。



・豚肉と茄子の柳川
   豚しゃぶしゃぶ用
   ナス
   ゴボウ
   卵
   ミツバ
   だし汁、しょうゆ、塩、酒、みりん
   粉山椒

なんと言ってもアナゴの柳川が一番好きだけど、これも捨てがたい~





・ほうれん草のゴマ和え
   ホウレンソウ
   ゴマ
    だしの素、しょうゆ、みりん

おしょうゆは少しだけど、しっかり味がついてたわ。

写真は2人前です。


あとは、マイタケ、ダイコン、アゲのお味噌汁でした。
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ロコモコ&竹輪の磯辺揚げ

2020-12-22 18:42:23 | 料理
今日の昼食です。



・ロコモコ
   煮込みハンバーグ
   卵
    塩、コショウ
   ベビーリーフ
   トマト

月曜日に孫が食べるかも?と解凍した煮込みハンバーグ、食べなかったのでもう一度冷凍するのもね…ということで消費しましょう~

ハワイでロコモコ食べたことないけど、こんなのよね?




今日の夕食です。



・竹輪の磯辺揚げ
   チクワ
   天ぷら粉、水
    青海苔、黒ゴマ、紅ショウガ
   シシトウ

簡単、安い、美味しい、と三拍子そろったメニュー~

ま、揚げ物嫌がる主婦が多いと聞くけどね…

写真は2人前です。





・白菜の煮物
   ハクサイ
   アゲ
   だし汁、白だし、酒、みりん

白だしも減らないな…

買ったの、私だっけ?覚えてないけど…(やばそうな話 笑)

写真は2人前です。





・混ぜご飯
   牛肉と牛蒡の佃煮

いただき物の佃煮(と言うほど味濃くはなかったけど)がうちでは残るのよね…

息子宅に半分引き取ってもらったけど、去年のも残ってて(笑)

今日のが賞味期限来年の1月、なので混ぜご飯にしました。


あとは、月曜日の残り野菜の中から、カボチャ、生シイタケ、キャベツのお味噌汁でした。
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鮪とろろ丼&牡蠣のソテー

2020-12-21 18:31:02 | 料理
今日の昼食です。



・鮪とろろ丼
   マグロ
    しょうゆ、ワサビ
    青ネギ
   ナガイモ 
    塩、酢、だしの素
   海苔
   しょうゆ、ワサビ

マグロは個配で買った冷凍ものです。

切り落としだけどミナミマグロということだけど、ま、本当でしょう、そういうところはCOOPは信用できます。

ナガイモはいつも包丁で叩いてましたが、今日はすりおろしました。




今日の夕食です。



・牡蠣のソテー
   カキ
    塩、コショウ
   シソ
   小麦粉

昨日の夜の予定だったけど、お茶漬けだったので今日にスライドしました。

なので、量が少ない…(笑)

いくらなんでも少ないと思ったので、昨日のソーセージとキャベツをソテーして追加。

写真は2人前です。





・カボチャの煮物
   カボチャ
   だし汁、砂糖、酒、しょうゆ

今日は冬至ですね。

ということで、カボチャ~

写真は2人前です。


あとは、豆腐、生シイタケ、エノキダケ、ピーマン、と昨日の残りを消費したお味噌汁、でもまだ残ってるけどね。
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焼肉&お茶漬け

2020-12-20 18:44:07 | 料理
今日の昼食です。





・焼肉
   牛肉
   豚塩だれ
   モツ
   キャベツ
   生シイタケ
   エノキダケ
   カボチャ
   パプリカ
   ピーマン
   ウィンナ
   豆腐
   コンニャク
   焼肉のタレ
   ぽん酢
   ダイコン
   青ネギ
   一味

今日は孫たちと早めのクリスマスでした。

コロナの中なんだけどね…

クリスマスと言えば鶏肉なんだけど、焼肉のリクエスト。

牛肉はロース肉、ミスジ、トモバラ、ヒウチ、どの部位だったか赤身、それと塩だれに漬け込まれた豚肉でした。

写真を忘れたんだけど(忘れてよかったかな)モツのレバー、ミノ、ハチノス、あと腸の何だったかな。

写真ではちょっとグロかったかも(笑)

家でこれだけ種類を多く食べたのは初めてかも。

焼肉のタレとおろしぽん酢で食べました。


ケーキも食べたんだけど、開けて笑ったわ。

ハッピーバースデーのチョコレート。

夫の誕生日用にクーポンをもらっててそれを出して買ったので、お店はお誕生日祝いだと思ったようですね。

ま、早めだけど、クリスマス会だからイエス様のお誕生祝いでOKですね。


夕飯はお茶漬け(笑)

   
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鰊蕎麦&カレーライス

2020-12-19 18:33:33 | 料理
今日の昼食です。



・鰊蕎麦
   ニシン甘露煮
   長ネギ
   乾燥蕎麦
   だし汁、添付のつゆ
   粉山椒

大晦日のようですね~

うちは大晦日はおうどんを食べるので今食べときましょうか。




今日の夕食です。



・カレーライス
   牛すね肉
    塩、コショウ
   ジャガイモ
   ニンジン
   タマネギ
   マッシュルーム
   ブロッコリー
   ニンニク
   赤ワイン、ブイヨン、ベイリーフ、カレールー、ハチミツ、コショウ、一味

今日は頑張って少なめに作りました。

それでも1回で食べ切れない。





・サラダ
   レタス
   キュウリ
   トマト
   紅芯ダイコン
   ドレッシング

紅芯ダイコンを見てサラダに入れよう~と買ってみました。

ぱりぱりしてて食感や見た目はいいんだけど、味がね…あまりしない。

普通のダイコンのほうが味や香りがしっかりしてるわ。

ということで、1つ学習しましたかね。

写真は2人前です。

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豚丼&ハリハリ鍋風

2020-12-18 18:44:17 | 料理
今日の昼食です。



・豚丼
   豚ショウガ焼き用
   ミズナ
   カイワレ
   パプリカ
   しょうゆ、酒、みりん、砂糖、ハチミツ

北海道の豚丼は豚肉だけに見えますね。

でも家庭ではそうもいかなくて、野菜をトッピング。

ちょっと食べにくかった、豚肉を薄切りにしたほうが食べやすいけど、食べ応えという点ではショウガ焼きの方がいいですね。




今日の夕食です。





・はりはり鍋風
   カモ
   ミズナ
   長ネギ
   生シイタケ
   エノキダケ
   だし汁、しょうゆ、塩、酒、みりん、砂糖

本来はりはり鍋ってクジラの肉で作るのですが、今はほとんど鯨肉は売ってないし、考えてカモ肉なら近いかな?と。

おだしは甘味があります。

はりはりというのは、ミズナの食感からきてるとか。

ミズナだけというのも上に書いたように家庭ではね、栄養を考えて少し追加。

写真は2人前です。





・酢の物
   キュウリ
    塩
   ワカメ
   チリメンジャコ
   だし汁、酢、砂糖、酒、塩、ショウガ

書くことないですね。

写真は2人前です。
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稲荷寿司(残り)&コンビーフとジャガイモのグラタン

2020-12-17 18:41:38 | 料理
今日の昼食は昨日の稲荷寿司の残りを食べました。




今日の夕食です。



・コンビーフとジャガイモのグラタン
   コンビーフ
    タマネギ
    マヨネーズ、生クリーム、パルミジャーノ・レッジャーノ、コショウ
   ジャガイモ
    塩
   溶けるチーズ

コンビーフの中にみじん切りの生タマネギ、マヨネーズ以下を入れて混ぜ合わせてソースの代わり。

パルミジャーノは少し残ってたので入れたんだけど、なくてもOKです。

茹でたジャガイモの上にコンビーフを載せて溶けるチーズを載せて、オーブンで焼きます。

マヨネーズはあまり感じられないけど少しの酸味は残ってて、ジャガイモのあっさりとソースの濃厚さで丁度いい具合。

これは随分昔に近所に住んでた友人に教わりました。

マヨネーズだけだとちょっとひつこかったんだけど、生クリームを入れたらいい具合になったわ。

写真は2人前です。





・ブロッコリーとカリフラワーのカレー風味天ぷら
   ブロッコリー
   カリフラワー
   天ぷら粉、カレー粉、塩

これもお気に入りのメニューです。

私的にはブロッコリーよりカリフラワーのほうが美味しいと思うけど、好みはそれぞれだしね。

写真は2人前です。


あとは先日のゴボウのスープの残りでした。

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