呼吸は＜誰でも、無意識に行っていること＞なので簡単過ぎ、
本当に効果的な呼吸法を会得することは、却って難しいと思います。
歌の先生たちは良く、
「後ろから私の背中を触っていて！」と、生徒に手を触れさせ、
先生が息を大きく吸い込むと、その背中がグワぁ～～っと膨らむので、
生徒は一様にうわぁぁ～～と驚くのです。
以下は、本文からの抜書きですが、
言うは易し、行なうは難し・・・・
P.27 深呼吸で大事なのは、体の後ろ側、背中を使うこと。
なぜなら、横隔膜は前側よりも後ろ側のほうが長い。
大腰筋につながっている後ろ側の横隔膜を膨らませることによって、
ダイレクトに大腰筋を鍛えられます。
P.30 腹式呼吸では腹を意識し、胸式呼吸では胸を意識すると
その部分が膨れたように、
背中を意識すれば、背中側にも息を入れることが可能になります。
それが「背中呼吸」です。
