常々、疑問に思って、気になっていたことに答えが降ってくる時、
最高の幸せ感を味わえます。
この本は、いくつかの疑問が＜音を立てて繋がって、解決！＞という感じで、
有り難い内容でした。
P.20 ストレッチで筋力はダウンする
ストレッチで伸ばされるのは、腕、肩、太ももといったように
体の一部分だけです。こうした部分をいくら伸ばしても、
それが体全体の柔軟性を高めることにつながるとはかぎりません。
いや、むしらバランスを崩し、
思うような走りができなくなるケースの方が多いのです。
（中略）入念にストレッチすることで、炎症、肉離れ、関節痛が
起きやすくなる----ストレッチを行ったあとに腕をまわしたり
歩いたりすれば誰でも確かめられるのに、私たちの多くはそれを
しません。これから走り出そうというときに、
その走りの邪魔になることを続けてしまっているのです。
数年も前ですが、山渓さんから本を出してもらったあと、
何回か講習会に参加したり、登山の猛者の方とご一緒した経験があります。
一般登山者向け講習会では、皆さん、ラジオ体操とか、ストレッチなど、
準備運動的なことをされますが、「普段は、しないねぇ」とのこと。
私自身は、登山開始前、「今から非日常の行動が始まるのよ」と、
身体に知らせたくて、「上半身を伸ばしたい」と思います。
でも、足腰のストレッチは、どうでもイイという感じ。
夫は、もっとせっかちで、「登りだせば、それがストレッチだ！」
「それより、早く登り始めなきゃ、遅くなっちゃう！！」と、イライラ・・・
ランニングの世界で、
寝起きのまま寒い外気に飛び込む危険性が喧伝されていますが、
夜明け前から歩く登山がそれと共通することか否か？
結論は出ませんが、
「ストレッチ絶対必要論」には意味がなく、
自分の身体の声を聴いて、
Performanceの質を上げれば良い
ということが分かったことが大収穫でした。
