スイム

コンスタントにスイムです。

メニュー
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ×　１　Ｆｒ
　Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｂｕ　１’１０
　Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｂａ　１’０５
　Ｓ　　　　　５０ｍ×　８　Ｂｒ　１’０５
　Ｓ　　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　　’５０
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ×　１　
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　２０００ｍ

クロールは７本目くらいからサイクルオーバーと
なってしまいました。
この位の負荷なら１０本ずつは十分いけそうです。
フォームは全然ダメで、筋力が不足しているので
筋トレの意味も込めて距離をもう少し（とりあえず
あと５００ｍくらい）増やしたいと思います。

気持ちよく泳げました。

ラン

早朝ラン２０キロ。キロ６分ペース。

ようやく２０キロを走れるまでに体力が回復してきました。
休みであったにも係わらず平日と同じ時間（６時）に目が
覚めてしまい、今日はこのあと天気が崩れ雨が降るという
予報が出ていたので、今のうちに走ってしまえっ！と
ばかりに早い時間に走りました。

さすがに後半は疲れが出たもののこのままのぺーすなら
まだ１０キロくらいは走れそうな感じでした。
（でもフルは無理です。）
膝の痛みさえなければこれからもどんどん距離を伸ばして
いけそうです。
梅雨に入る前に丹沢か奥多摩あたりを走っておきたいと
思います。

スイム

昨日のスイムです。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ×　１　Ｍｅ
　Ｐ　　　　１００ｍ×　５　Ｆｒ　１’５０
　Ｋ　　　　１００ｍ×　５　Ｆｒ　２’２０　×
　Ｓ　　　　１００ｍ×　４　Ｆｒ　１’５０　×
rest
　Ｓ　　　　　５０ｍ×１０　Ｆｒ　１’００～１’１５
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ×　１　　　　　　　　
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　２２００ｍ　

×のついている部分は途中で足を攣ってしまいサイクルオーバー
となりました。
最近、ちょっと負荷をかけた練習をするとすぐに足を攣ります。
筋力が弱っている証拠としか思えません。
この先どこまで体力が回復するか心配になってきました。

人間ドック

恒例の人間ドックに行ってきました。

最初に飲んだ時は冗談抜きで吐きそうになったバリウムも
今ではぐびぃーっと飲めるようになりました。（←ウソ）

でも私には何度やっても耐えられないくらいに辛い
検査があるのです。
それは眼圧（眼底）の検査です。
そう、あの眼に風をビュッ！って当てるあれです。

「はい、では大きく眼を開けて奥の緑色のランプをよーく
みていてくださーい。」と言われて、眼を凝らしていると
ぶぅぉっ！
ってもの凄い風が吹き付けてきます。
大きくなんて開けていられるわけはなく、とっさに眼を
閉じてしまいます。

「あー、残念でしたねぇ。ではもう一度いきましょうか。」
この一言で、再度チャレンジしますがやっぱりダメです。

最初のうちは優しかった看護婦さんも、私の気の弱さに
だんだん腹が立ってくるのか「すぐ終わりますから眼を
しっかり開いて我慢してください！」とやや怒り気味・・・。
そんなこと言われたって怖いものは怖いんだから仕方が
ないでしょうが。
という訳でこの検査では毎回恐怖体験をすることになります。


さて、正式な検査結果はまだ出ていませんが速報値では
循環器系の能力（肺活量等）がここ３年間で急激に低下して
います。
これが一番気にいらんなぁ。

来年こそは挽回してやるぅ～～～。

我慢がならん

トレーニングを再開してからしばらく経ちますが
今だに駅の階段を駆け上がった後は少し息が切れます。

息が切れるなんて我慢がならん！

ちょっと身体を動かしただけで呼吸が上がってしまう
自分にイライラします。
こういう今の自分には非常にストレスを感じます。

・・・ってことで、今後は駅の階段を駆け上がっても
息の切れない身体を目指してトレーニングの量を
どんどん増やしていきたいと思います。

ラン

連休最終日、良く晴れて暑い１日でした。
明日からの仕事に疲れがたまらない程度に
１５キロを走ってきました。

５キロずつのペースは
　　　　　 ～　５キロ　　３１分
　５キロ～１０キロ　　２８分
１０キロ～１５キロ　　２７分

でした。
こうしてみると後半は気持ちが良くて
無意識のうちにペースを上げてしまっていた
ようです。

次回は２０キロを目指そう。

ノリタケの森

名古屋の誇る優良企業「ノリタケ」の関連施設である
「ノリタケの森」へ行ってきました。
「ノリタケの森」は名古屋の誇る優良企業のひとつ、
「ノリタケ」発祥の地にアウトレットショップやギャラリー、
レストランなどが立ち並ぶ複合施設です。
住所が「名古屋市西区則武町」となっているくらいですから
歴史の古さが分かります。


食器にはさして興味のない私もワクワクしてしまう楽しい
場所でした。

名古屋生まれの名古屋育ちでありながら一度も行ったことが
なかったなんて「名古屋人」失格だな。（苦）

光城山

早起きして、車で３０分ほど走った光城山へ。
桜の名所としても有名ですが残念ながら今年は
すっかり散ってしまい既に葉桜となっていました。
駐車場のある登山口から山頂まではゆっくり登っても
１時間ほどで着きます。思ったより急勾配でしたが
道はしっかり整備されています。

山頂ではこの旅もうひとつのお楽しみである残雪を
纏った北アルプスの眺望を楽しみます。
蝶ヶ岳、常念岳、大天井岳、燕岳から鹿島槍や
五竜岳、遠く白馬岳方面までばっちりと見えます。
この景色をぼけーーと眺めていると時間が立つのを
忘れてしまいそうです。

後ろ髪引かれる思いで山頂を後にして、いつもとおり
唐沢そば集落の「山法師」で蕎麦を、さらには
木曽福島（上松）で五平餅を食べ大満足で実家のある
名古屋へ向かいました。

松本はいいなぁ。信州は魅力いっぱいだなぁ。

松本へ

４連休の初日となった今日、朝５時に家を出て
松本を目指しましたが甘かったぁ。
調布で早くも渋滞に掴まり国道２０号へ避難。
八王子から先もしばらく渋滞している様子だった
のでそのまま２０号線を進みましたがこれが大失敗！
相模湖の先で全く動かなくなったしまい立往生
してしまいました。
そんなこんなで松本へ着いたのはなんと午後
２時頃。９時間も掛かってしまいました。（泣）

山友達の潤平さんがお勧めする「ハルピン」で
ラーメンを食べた後、いったんホテルに荷物を預け
松本の街を散策します。
縄手通りを経由して松本城へ。天守閣へ登るのは
「入場待ち１時間」となっていたのでパスして
そのままぶらぶらと開智学校へ向かいました。
松本へは何回か来ていますが開智学校を訪れるのは
始めてでした。

夕方、混雑のなくなった閉館間際の松本城をひと巡り
してから今回の旅の最大のお楽しみである山海亭へ。
蕎麦ピザ、玉子焼き、馬刺し、山菜の天ぷら・・・
そして日本酒の大信州など。口にする料理とお酒は
どれもが絶品でした。

気持ち良く酔って宿に戻り、ぐっすりと眠りました。

スイム

明日から休みとなりますので疲れた身体に
ムチを打って泳ぎに行ってきました。
疲れたぁ。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　２００ｍ×　１
　Ｓ　　　　２００ｍ×　５　Ｍｅ　４’００
　Ｋ　　　　１００ｍ×　５　Ｆｅ　２’２０
　Ｐ　　　　１００ｍ×　５　Ｆｅ　２’００
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ×　１
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２３００ｍ