昨日は、30キロ走ろうと思っていましたがくたくたに疲れていたので、前夜の
段階で無理はやめようと思い、思い切って休みを取りました。
そんな訳で、今日はどうしても30キロ走りたかったのですがどうにも気分が
乗らずに20キロで満足してしまいました。
それでも、それなりのスピードで走ったため一応負荷は十分にかかっていたと
思います。
タイム
~ 5キロ 23分03秒
~10キロ 23分50秒
~15キロ 22分00秒
~20キロ 23分44秒
合計 1時間32分38秒
今日の最低限のノルマは5キロまでと15キロまでのハード区間でそれぞれ
23分切り、10キロまでと20キロまでのイージー区間ではそれぞれ24分切り
としました。
最初の5キロは少しノルマをオーバーしてしまいましたが全体的には
まずまずでした。
来週こそ30キロがんばろう!
段階で無理はやめようと思い、思い切って休みを取りました。
そんな訳で、今日はどうしても30キロ走りたかったのですがどうにも気分が
乗らずに20キロで満足してしまいました。
それでも、それなりのスピードで走ったため一応負荷は十分にかかっていたと
思います。
タイム
~ 5キロ 23分03秒
~10キロ 23分50秒
~15キロ 22分00秒
~20キロ 23分44秒
合計 1時間32分38秒
今日の最低限のノルマは5キロまでと15キロまでのハード区間でそれぞれ
23分切り、10キロまでと20キロまでのイージー区間ではそれぞれ24分切り
としました。
最初の5キロは少しノルマをオーバーしてしまいましたが全体的には
まずまずでした。
来週こそ30キロがんばろう!
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