ラン２０キロ

走るべきか、走らざるべきか。または、距離は１０キロ？
それとも２０キロ？と迷いながら出発しました。
おまけに、先週に続き台風２２号が沖縄周辺を通過中で
雨が強く降っていました。


で、結果は２０キロで、最後少しだけ右足かかとが痛み
ましたが内容にはほぼ満足しています。


タイム
～　５キロ　２４分０５秒
～１０キロ　２３分４４秒
～１５キロ　２３分３９秒
～２０キロ　２４分３６秒
　　　合計　１時間３６分０５秒


※最後の５キロはスピードを抑えようと思って少し
　ゆっくり目に走りましたが、ちょっと遅すぎた。