ラン２０キロ

朝方は涼しくて走りやすかった。
こういう時くらいは、少しでもスピードを上げておかないと。と思って
少し飛ばしまいた。

タイム
～　５キロ　２４分２３秒
～１０キロ　２３分５６秒
～１５キロ　２３分４１秒
～２０キロ　２４分００秒
　　　合計　１時間３６分０２秒

真夏の暑さでもこれくらいは走れるようにしたい。