メニュー 上社 短水路 20時30分~21時25分
W-up 400m SKPS
P 100m× 3 1分35秒 Fr
P 100m× 3 1分50秒 Fr Des
S 200m× 3 4分 IM リバース
Easy 100m
S 50m× 4 1分 Fr Des 3本目42秒
50m× 4 1分15秒 Fr Des 3本目37秒5
50m× 4 1分30秒 Fr Des 3本目36秒
Down 100m
Total 2400m
何度も書いていますが、週に1回しか練習できないため負荷を強めにして
スピードを上げていかないと、50m自由形で目標にしている30秒切りは
永遠に達成されないと思う。
特に最近はピッチが上がらなくなっているのでフォームが乱れてしまい
なかなか満足するタイムで泳ぐことができません。
今日のメインスイムはなかなか良いメニューだったと思うので少し
間を開けてまた取り組んでいきたいと思います。
W-up 400m SKPS
P 100m× 3 1分35秒 Fr
P 100m× 3 1分50秒 Fr Des
S 200m× 3 4分 IM リバース
Easy 100m
S 50m× 4 1分 Fr Des 3本目42秒
50m× 4 1分15秒 Fr Des 3本目37秒5
50m× 4 1分30秒 Fr Des 3本目36秒
Down 100m
Total 2400m
何度も書いていますが、週に1回しか練習できないため負荷を強めにして
スピードを上げていかないと、50m自由形で目標にしている30秒切りは
永遠に達成されないと思う。
特に最近はピッチが上がらなくなっているのでフォームが乱れてしまい
なかなか満足するタイムで泳ぐことができません。
今日のメインスイムはなかなか良いメニューだったと思うので少し
間を開けてまた取り組んでいきたいと思います。
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