ラン２０キロ

来週は練習の一環として森林公園のフルマラソンに出場するので、
今日は２０キロのスピード練習をしました。

５キロずつのハードイージーです。

目標タイムはハードが２２分３０秒、イージーが２４分です。

タイム
～　５キロ　２３分００秒
～１０キロ　２３分１０秒
～１５キロ　２１分２５秒
～２０キロ　２３分４３秒
　　　合計　１時間３２分０８秒

最初の５キロについては納得いかないタイムですが他はよく頑張ったと
思います。