スイム

スイムの調子は少しずつ向上したり低下したり、ある一定の範囲で上下を
繰り返しています。風邪をひいたりして続けて泳げないので仕方ありません。

無理をしたりストレスを溜めてはいけないので細く長くを心掛けます。


（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　２００ｍ×　３　４分３０秒　ＩＭ　　Ｄｅｓ
Ｓ　　　　４００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒ　　フォーム
Ｓ　　　　　５０ｍ×　４　１分３０秒　Ｆｒ　　ＨＥＨＥ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５秒５、３５秒
Ｐ　　　　６００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒ　　９分３０秒
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２３００ｍ