シャワートイレがようやくわが家にも設置された。引っ越しを機に、また今までお尻の清潔さなどのためにも必要だと思っていた。
今日（２０２２年１０月２４日）の午後に業者の人が来て約２５分程度でシャワートイレをつけてくれた。シャワートイレによって、今まで使っていたお尻ふき（ウエットペーパー）も不要になり、トイレットペーパーも節約できる。何といってもお尻の清潔さが一番といえる。
健康にはよい便をつくりだすことが大切である。食生活がカギであり、私は野菜を中心にしているが、でんぷんを取り過ぎている。過食することなく食べるのがいいのではないか、また自分が食べたいものを食べるのもいいだろう。
ここ２年ほどアルコール類は飲んでいない。体調を崩したこともあり禁酒した。適量であればいいのだが、私は飲みすぎてしまう。
人間にとって、食物をとり、それが栄養となり、最後は便となり体外にでるのを、ずっと繰り返しているが、加齢とともに内臓は疲れてくる。時には病気にもなる。時々短い断食が効果的である。断食よりも「少食」が私には向いているようだ。
シャワートイレから、健康談義になってしまったが「健康な便」を出すことの重要さを痛感する。
