ゆっくりと

久しぶりにまとまったトレーニングができました。
不知火プールの周回コース（１周４７５m）を３１分１３秒で１０周（４７５０m）。その後、泳ぎました。
１時間で２０００m（１０００m＋５００m（１３分）＋５００m（１１分））です。
今週はじめの２６日は左肩が痛み５００mほどで泳ぎを終了しましたが、今日は、多少違和感はあるものの、最後の５００mはペースアップをして泳ぐことができました。呼吸もそれほどきつくありませんでした。ジョグと水泳の最初の１０００mがゆったりとしたペースで行ったためだと自己分析しています。明日も、同様のトレーニングができると良いと思います。