ステップアップ

今日は部活動終了後に走りました。不知火プール周囲の４７５m周回タータンコースです。
１７周（８０７０m）を５２分３８秒です。１km６分ペースですが、５０分以上走ることができました。
これで６０分ジョグが可能になりました。とにかくスローペースで走り初めて、自然にペースがあがり、呼吸が速くなったらペースを落とす。これで乗り切れそうです。若いころのように速くは走れませんが、ゆっくり長くは走れると思います。アンチエイジングではなく、アクセプトエイジングで行きたいと思います。