完璧メタボ

昨日、４月１日よりトレーニングを再開いたしました。７ヶ月ぶりです。２日連続のトレーニング内容は次の通りです。

４月１日　３００ｋｃａｌ、１６．７ｋｍ　３６分（７４．５ｋｇ、体脂肪率２５．６％）

４月２日　３００ｋｃａｌ、１６．７ｋｍ　３５分（７３．６ｋｇ、体脂肪率２７．２％）

とにかく、春休み後半、毎日、３００ｋｃａｌ消費するまでエアロバイクを漕ぎます。体重と体脂肪率から分かるように完璧にメタボリックです。体力年齢はこの７ヶ月で一気に４８歳になってしまいました。骨格筋も３０％と落ちています。日々努力です。けど、トレーニング後のビールは止められません。