まったりと３本ローラー台

昨日の疲れが脚にきていました。そこで、今日は午後から３本ローラー台に乗りました。
練習内容は５ｋｍを４セットと１０分ダウンローラ台です。

　1．  5km(１５分６秒）
　2．  5km(１３分２３秒）
　3．  5km(１１分２３秒）
　4．  5km(１０分２５秒）
　5．3.33km(１０分４３秒）

1時間で２３．３ｋｍでした。５ｋｍごとに給水をして３本ローラー台に乗りました。汗で防音ゴムが水浸しになるぐらいでした。脚に負荷をかけずにペダルを回すことを意識して乗りましたが、まだまだ車体が左右にぶれてYoutubeで見るような安定した走行にはなっていません。
また、靴はランニングシューズを履いているので、バイクシューズと同じペダリングは出来ていません。まだまだ、落車の危険があるのでしばらくはランニングシューズを使っていきます。倒れても身体とバイクを支える用具を作ってからバイクシューズにしたいと思っています。