今日は頑張りました。でも、ヘトヘトです。

午前中は、来週の日曜日に開催される駅伝大会の試走で、生徒の引率・指導を行いました。

トレーニングは昼食後3時間過ぎてから始めました。
晴天で、風は多少ありましたが、走るには程良い寒さでした。
走り始めは、ゆっくりと90分ジョグができればと思い走っていました。
最初の１ｋｍが6分30秒でそれで押し通せればいいやと思ったところ、
徐々にペースが上がっていきます。心拍数は140から１５０に上がっても
余り呼吸はきつくありません。
そこで、５ｋｍ過ぎからペースをところ、下の図のような結果になりました。
ここ1ヶ月では、一番良い記録で、身体もヘトヘトになりました。

来月13日の天草パールラインマラソンに向けて、良いトレーニングができました。

PolarM400の記録 

最大心拍数の２０１はセンサエラーです。これについては、PolarJapanに問い合わせてみようと思います。

２０１６年1月のトレーニング状況

 

 

全国都道府県対抗駅伝大会・応援記（その２）
 
1月23日の夜
お好み村
 

その隣のお好み共和国
 

とうかくさん

シングル（ベットはセミダブルで快適でした）