ジョグ２５分でヘロヘロ

お昼から運動公園で走りました。先ずはパークドームの中を２周歩いて軽く体操。その後、補助グラウンドの周辺を３周しました。時間にして２５分。右足のひらめ筋にビリッとした痛みがしたので、そこで走り終えました。その後は、体操とスキップとサイドステップを少しだけ行い。パークドームに戻って、２周走って、１００ｍの流しを２本走りました。時間が２８秒と何とも情けないスピードです。肉離れで２ヶ月走っていなかったためです。とにかく、少しずつ走る時間を伸ばしていきます。