アシックスライトレーサー３で走ってみました。

今日、ライトレイサー3を履いて走ってみました。

予想通り、接地した時の感覚がダイレクトに足の裏に届きます。

脚の裏のどこで接地し、脚のどこに負荷が掛かっているかが分かります。

走り方を間違えると、脚の故障に繋がりますが、走り方を意識させてくれるランニングシューズです。

昨年の5月にナイキズームエアペガサスを購入するまでは使ったことのある厚底シューズはアシックスのゲルカヤノでした。

しかし、2012年の天草トライアスロン大会で使用しました。この時はランの練習があまりできていなかったので、クッション性の

高いゲルカヤノを使いました。しかし、ランの終盤、暑さ対策のため水を浴びたら、シューズが水を含みとても重くなったことを

しっかりと覚えています。それ以来、この時使用したゲルカヤノが壊れた（靴底がはがれる）後は厚底シューズは使っていませんでした。

その後はアシックスターサーを履き続けていました。

さて、久しぶりの普通の厚さ靴底のランニングシューズで走ってみました。

最初は1km歩き（10分28秒）、1kmジョギング（7分）でアップを行いました。

そして3kmジョグを行いました。１ｋｍ毎のペースは7分13秒→7分8秒→6分43秒の計21分6秒でした。

走っている時には常に地面からの負荷を感じていました。7分ペースで走っていましたが、

息は少々苦しく感じました。それでも自分の脚で走っている感覚は十分にありました。

このランニングシューズでのトレーニングで脚筋力を鍛え直したいと思います。