ラン＆スイム・・・きつかった

昨年の１０月以来のランとスイムです。きつかったです。重力と水の抵抗を感じました。
トレーニング内容は
　ラン　　　　５０００ｍ　２８分３０秒
　スイム　　　 ５００ｍ（１００ｍ×３，２５ｍ×８）

２月はランも半分ぐらい、普段から行っていきたいと思います。