昨晩は60分ジョグを行いました。
走り始めは気怠い感じがして、すっきりとしないままのスタートでした。
「きつかったら、途中で止めればいいや」の感じでした。
ただ、周回が増すごとに、なんとか調子があがり、
1周ジョグ+体操+10周ジョグ+流し100m×4本+1周(100mダッシュ+100mジョグ)
9.37kmを62分で走りました。
(1)アップジョグ(750m1周)
(2)メインのジョギング
(3)ダウン(750m:100mダッシュ+100mジョグを繰り返す)
明日も60分走を行いたいと思います。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます