とにかくスタミナ作り

今日もエアロバイク６６分・３３ｋｍ・６０６ｋｃａｌでした。開始から２０分の時に、腹筋５０回、ハーフスクワット３０回、チューブトレーニング少々、エアロ終了後にもう１セット行って終了です。その後、ぬるめ（３８℃）のお風呂で半身浴です。そして、このブログを書きながらビール３５０ｍｌと揚げ出し豆腐、吟醸熊本神力３００ｍｌと野菜サラダを楽しんでいます。これでは体重は思うようには減りませんが、スタミナはつくと思います。

自転車のフレームは、プラサフを吹きました。写真は明日にでもアップします。