これでいいのだー

夕食前にトレーニングを行いました。
三本ローラー台で２７ｋｍを５６分５３秒で走りました。
後半、重いギアでのもがきなどを取り入れて、しっかりと汗をかきました。

今月は１４回のトレーニングでした。

１月　１日のトレーニング後の体重が７０ｋｇで、
１月３１日のトレーニング後の体重が６９ｋｇでした。
１ヶ月で１ｋｇの体重減です。
毎日飲酒し、その時のつまみのカロリーも高いので
これぐらいしか減量できませんでした。
まぁ、うまく酒を飲むためにトレーニングなので
「これで、いいのだー」

明日、天気が良ければロードバイク実走に出かけたいです。